Tips Membuat Salad Yang Sehat

Tahukah anda jika salad yang sehat bisa jadi sumber kalori jika disiram dengan saus yang kaya akan lemak. Banyak salad yang dijual di lestoran mahal berisi saus yanjg penuh lemak dan kalori. Jika anda sedang diet, tambahkan salad dengan lebih banyak antiokidan dan protein sehingga tubuh anda terisi oleh nutrisi yang seimbang.
Salad segar dengan kandungan kalori dibwah 25 kalori adalah bagus untuk anda, bisa juga divariasikan dengan buah buah an segar untuk menyuplai vitamin C, antioksidan dan serat bagi tubuh anda. Tinggalkan kebiasaan mengkonsumsi salad dengan banyak mayones, lebih baik mengkonsumsi salad dengan banyak varian sayur seperti mentimun, paprika, wortel, kembang kol, brokolo dan jamur. Dan untuk memberi rasa kenyang anda bisa mengkonsumsi beras merah, karena beras merah penuh akan serat yang baik bagi metabolisme tubuh.
Untuk menambah jumlah protein dalam menu salad anda, bisa ditambahkan dengan ikan salmon, udang atau kacang kacangan. Bisa juga menambahkan tahu, kedelai hijau, keju rendah lemal, telur rebus atau dada ayam.
Untuk saus salad anda bisa berkreasi sendiri dengan menggunakan minyak zaitun, minyak canola, yoghurt, bawang putih , minyak biji rami , alpukat , cuka sari apel , atau jus lemon . Untuk saus keju , Anda dapat menambahkan mayones rendah lemak , bubuk bawang putih , keju biru hancur , peterseli , dan cuka putih.
Untuk menambahkan rasa pada salad anda, bisa ditambah dengan bumbu atau rempah rempah seperti

Browse More Articles

Tweet

Written by Unknown

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.